Mostrando entradas con la etiqueta Bechamel. Mostrar todas las entradas
Mostrando entradas con la etiqueta Bechamel. Mostrar todas las entradas

miércoles, 3 de febrero de 2016

Bechamel de dieta

Puede estar rica y sabrosa una bechamel de dieta?? uff  riquísima !! y sin harina.
En casa ya es nuestra bechamel por norma, la receta es del blog Velocidad cuchara.


Has probado Los canelones o lasaña de acelgas/espinacas con champiñón, acompañada de bechamel de dieta? desde luego no parece para nada un plato light de lo bueno que esta...a qué esperas ??
http://cocinandoamisamores.blogspot.com.es/2016/02/lasana-de-acelgas-y-champinones.html

Bechamel: ingredientes
30 gr aceite de oliva
30 gr cebolla
600 gr calabacines pelados
200 gr leche
sal
pimienta
nuez moscada
4 quesitos light

Elaboración bechamel:
Calentamos el aceite 3 minutos, T.Varoma,V.1.
Incorporamos la cebolla y los calabacines y programamos 7 minutos, T.Varoma, V.1 y medio.
Añadimos resto de ingredientes y cocinamos 15 minutos, T.100º, V.1.
Trituramos 15 segundos,V.5, comprobamos que este toda bien triturada sin trozos y verter sobre nuestra lasaña.

Lasaña de acelgas y champiñones


Pero que rica está, sí de acelgas !! habéis oído bien, y también la he probado con espinacas y vamos, que la foto desmerece mucho, que es raro ver un plato de acelgas apetitoso, pero lo es, os lo aseguro, además acompañado con bechamel de calabacín conseguimos una receta más sana todavía y muy sabrosa.
La receta es del blog  Velocidad Cuchara (lasaña) / Bechamel.

Ingredientes: 4 personas TM5
8 placas de lasaña precocidas
460 gr de acelgas con penca
1 litro de agua
600 gr cebolla
70 gr aceite de oliva
1 bote de champiñón laminado ( 215 gr )
1 cta de sal
2 cdas vinagre de jerez
queso rallado emmental


Bechamel: ingredientes
30 gr aceite de oliva
30 gr cebolla
600 gr calabacines pelados
200 gr leche
sal
pimienta
nuez moscada
4 quesitos light


Elaboración relleno:
Ponemos en el vaso las pencas de las acelgas lavadas y troceadas primero y encima de éstas las hojas, incorporamos el agua y troceamos 9 segundos V.4.Damos vuelta con la espátula y 5 segundos, V.3.Tengo niños en casa y mejor si queda mas troceado...
Escurrimos con un colador y reservamos las acelgas.
Secamos el vaso.
Partimos la cebolla en cuartos y la ponemos en el vaso, troceamos 7 segundos V.4, Bajamos los restos, añadimos el aceite y sofreímos 12 minutos, T.Varoma, V.1 Sin Cubilete.
Incorporamos las acelgas, champiñón, sal y vinagre, y cocinamos 20 minutos,T.Varoma, V.1 y medio
Ponemos en agua las láminas de lasaña el tiempo que diga el fabricante, las secaremos sobre papel de cocina antes de montar la lasaña.

Elaboración bechamel:
Calentamos el aceite 3 minutos, T.Varoma,V.1.
Incorporamos la cebolla y los calabacines y programamos 7 minutos, T.Varoma, V.1 y medio.
Añadimos resto de ingredientes y cocinamos 15 minutos, T.100º, V.1.
Trituramos 15 segundos,V.5, comprobamos que este toda bien triturada sin trozos y verter sobre nuestra lasaña.

viernes, 9 de marzo de 2012

Champiquetas


Un poco de innovación en la elaboración de los champiñones de la mano de Goi , lo que no invente esta mujer... están buenísimos, mejor que las croquetas , y ya es decir !! será lo que tiene cambiar de aires , jejeje. Como su propio nombre indica es champiñón-croqueta, hay que probarlos !!!

Son fáciles de hacer , lo único que tiene de trabajoso es el tener que pasar por harina-huevo-pan para el rebozado, pero una vez le coges el truco y sin miedo lo haces más ligero y en un momento están friendo .


Ingredientes: (Para unas 20 unidades)
  • una bandeja y media de champiñones
  • sal y pimienta
  • 30 ml de cava (no tenía vino blanco ... pero salieron igual de buenas)
  • harina, 1 huevo batido y pan rallado para rebozar
Para la bechamel:
  • 140 gr puerro
  • los pies de los champiñones
  • 40 gr de aceite
  • 20 gr de maizena
  • 25 gr de harina
  • 300 ml de leche ( de soja en mi caso )
  • 1 cucharadita rasa de sal, pimienta blanca y nuez moscada
Elaboración:


Lavamos y vamos quitando los pies a los champiñones ,y colocamos las cabezas (los sombreros) salpimentados en un plato tapado con film transparente, lo metemos al microondas 5-6 min.




Mientras vamos haciendo la bechamel...

Trocear el puerro 5 seg en vel 4,después agregar el aceite ( 40 gr ) y sofreir 10 min, varoma, vel cuchara.
Añadiremos los pies de los champis al puerro y troceamos el conjunto 4 seg en vel 4, ahora programamos 3 min, varoma, vel cuchara. Agregar las harinas y rehogar 4 min, varoma, vel cuchara. Verter la leche, el cava y el jugo que han soltado los champiñones en el plato (al hacerse en el micro), salpimentar (sal, pimienta blanca y nuez moscada) y programar 20 min, varoma, vel 1.

Una vez hecha la bechamel (podemos dejar enfriar un poco así espesará y podremos ponerle más copete jejeje ),  iremos poniendo la bechamel sobre los champiñones con ayuda de una cuchara o cucharilla y lo dejaremos enfriar. Pasar por harina, huevo y pan rallado. Freír


 

Para quitar la harina sobrante dejar caer el champi sobre la cuchara dos veces y así se sacude



Pasar por el huevo y el pan y este es el resultado


Ahora a freír ...

Sobrará bechamel y la podemos aprovechar para hacer unas croquetas ó unos calabacines ó berenjenas rellenas. Meter la bechamel caliente en una manga pastelera y dejar enfriar en la nevera para utilizarla después.
*Mientras se hacia la bechamel podríamos haber puesto en el varoma los calabacines ó berenjenas, y luego solo faltaría mezclar algo su carne con la bechamel, en cualquier caso también podríamos hacer los calabacines al microondas ó al horno si no lo hemos hecho antes con el varoma....luego faltaria rellenarlos , espolvorear con queso y gratinar al horno.






Y a la mesaaaaaaaaaaa............